Бег босиком

Моя дочь часто ходит босиком. Ей это нравится, это одна из главных причин. Трёхлетка ходит босиком по двору, в магазин и вообще, на все прогулки. На детскую площадку, правда, мы стараемся одевать босоножки, но иногда она сама их снимает.

И что же вы думаете, посторонние люди часто обращают на это внимание. Мы, как родители, просто недоумеваем, что в этом такого. Муж считает, что для деревенских детей хождение босиком вообще должно быть в порядке вещей. И вот основные фразы, которые мы часто слышим от «мимокрокодилов»:

  • Ой, босиком! Простынет ведь ребёнок! (на улице, на минуточку, +35!)
  • Босиком! Ножки то наколет! (такого ещё не случалось, а если попадается острый камушек, дочь самостоятельно от него избавляется.)
  • А так же, постоянные вопросы, хотя и так всё очевидно:
  • Ты что, босиком?
  • А почему ты без обуви?

Конечно, встречается и одобрение, в основном от дедушек и бабушек. К слову, люди пожилого возраста на нашем хуторе, в основном, казаки. А уж для настоящих казаком ходить босиком вообще не проблема, вспомнить хотя бы казачью гимнастику, чего там только не делают с младенцами.

Честно говоря, в детстве я и сама часто бегала босая и дискомфорта не ощущала вовсе. А ещё хождение босиком очень полезно и вот почему:

  • У детей формируется естественный изгиб стопы. Это профилактика плоскостопия.
  • Массаж стоп. Именно на стопе находится огромное количество точек, которые отвечают за работу внутренних органов.
  • Летом при ходьбе босиком по горячему песку или земле можно бороться с грибками, которые часто появляются именно на стопах.
  • Ноги без обуви отдыхают.
  • Про энергию земли тут и говорить не надо, её надо чувствовать.

Плюсов, конечно много. Однако, следует следить за ребёнком, чтобы он не вляпался босой ножкой во что то не подходящее. Стёкол у нас на хуторе нет, однако, на детскую площадку мы обувь надеваем.

В общем, ребёнок ходит босой НА ЗДОРОВЬЕ! Чего и вам советую.

Рейтинг статьи:
Поделиться:

Есть ли полезный «естественный» стиль бега? В последние годы о преимуществах бега босиком и его недостатках все чаще спорят бегуны — любители, а также профессиональные спортсмены и тренеры.

В течение десятилетий любители бега босиком считались экстравагантными чудаками, и профессионалы — атлеты и тренеры серьезно их не воспринимали. Время от времени заставляли о себе говорить африканские бегуны, которые демонстрировали превосходные результаты, бегая без спортивной обуви. В частности, в 80-е годы ряд мировых рекордов в беге поставила южноафриканка Зола Бадд, которая бегала босиком. Но это были единичные случаи и воспринимались скорее как экзотика.

Подавляющее большинство людей, которые решили для себя вопрос что лучше бег или ходьба для похудения занимаются оздоровительным или спортивным бегом, используя специальную обувь. Эту обувь изготавливают компании с мировым именем, которые ежегодно совершенствуют свои предложения, создавая технологически сложные модели для поддержки ноги во время бега.

Давите на точки здоровья

Ежедневное хождение босыми ступнями по морским камушкам, разложенным на двух квадратных метрах комнаты, — отличная профилактика многих заболеваний внутренних органов.

Этому простому правилу сбережения здоровья обучает уроженец Тайваня доктор Томас Ценг, директор Центра рефлексологии в Улан-Баторе.

Доктор Ценг уверен, что оздоровительную рефлексологию можно проводить даже в домашних условиях, без помощи специалистов.

Лечение болезней с помощью массажа ног было известно еще в Древнем Египте, Индии и Китае. На росписи 4-тысячелетней давности из гробницы в погребальном комплексе Саккара под Каиром показано, как рабы (их фигуры более темного цвета) проводят сеанс рефлексологии своим хозяевам: двое заняты ступней, двое других – ладонью.

В 1900 году европейские врачи Шелли Райли и Уильям Фитцджеральд издали атлас «Зоны лечения». А в начале 1930-х Юнис Инган, работавшая вместе с доктором Райли, связала теорию рефлексологии с понятиями западной медицины.

В Сингапуре, городе-государстве высокой культуры отношения к организму, несмотря на дефицит площадей, так много садов и парков, что могут позавидовать богатейшие мегаполисы мира.

Дорожки и тропинки сингапурских парков усыпаны мелкими камешками. Люди, приходя в парк, с удовольствием совершают прогулки босиком по этим дорожками. Так сингапурцы проводят сеансы профилактической рефлексологии.

Раздражая все точки ступней, они активизируют работу всех органов. 10-15 минут такой прогулки равнозначны часовой тренировке, на которой включается в работу каждый орган.

«Наш организм, – объясняет Томас Ценг, – лучший госпиталь. Он вырабатывает все необходимые лекарства для органов, причем естественные, безвредные, и своевременно доставляет их по адресу. Но для четкой работы этого госпиталя необходимо задавать всем органам микродвижения (этой цели как раз и служит рефлексология), пить достаточно много воды для эвакуации шлаков и усиливать кровообращение».

Сегодня в магазинах товаров для здоровья можно купить рефлексологические тренажеры. Это модель ступни с округлыми вертикальными стержнями, перпендикулярными плоскости «ступни». Стержни размещены в нужных зонах и имеют различную высоту. Наступая ногой на такой тренажер, испытываешь сильное давление на многие точки.

С первого раза редко кто простоит на шипах дольше, чем полминуты. Но если повторять эту процедуру, через неделю вы достигнете минуты, через две недели – двух-пяти минут (в зависимости от состояния здоровья и тренированности организма). Больше 15 минут давить на подошвы не стоит – перетренированность, как у не в меру ретивых спортсменов, только вредит здоровью.

Однако незачем, считает доктор Ценг, покупать то, что можно сделать дома. Простейший тренажер для самомассажа ступней – это прямоугольник размером с письменный стол, на который следует насыпать морскую гальку. Надо лишь проследить, чтобы не попадались камни с заостренными краями и игольчатыми выступами и чтобы размеры гальки варьировались – от горошины до яйца.

Такой тренажер можно разместить в палисаднике, во дворике, на садовом участке, в углу комнаты или на балконе. Главное – приучить себя несколько минут в день потоптаться босиком на округлых камешках.

Самомассаж ступней – это прекрасное средство профилактики многих возможных заболеваний и лечения имеющихся. Бояться здесь нечего: если вы станете произвольно нажимать кнопки на клавиатуре компьютера, задачу, конечно, не решите, но сломать компьютер вам точно не удастся – он запрограммирован на восприятие любых нажатий на кнопки. Наш организм – тоже компьютер, только гораздо умней персонального. Не бойтесь с ним играть – он только лучше заработает.

И еще одно важное предупреждение доктора Ценга: после каждого сеанса самомассажа выпивайте стакан чистой (минеральной или качественно профильтрованной) воды комнатной температуры.

Раздражая точки ступней, вы заставляете органы работать активней. При этом органы выбрасывают в кровь и лимфу накопленные шлаки (при жизни в городах количество этих шлаков зашкаливает). Вода помогает вымыть их из организма. После самомассажа не попить воды – все равно, что подмести пол в квартире, но не выбросить сор.

Самомассаж должен отстоять от приема пищи хотя бы на полчаса, чтобы перегруженный едой желудок, активизированный через надавливание соответствующих точек на ступнях, не выдал непереваренную пищу в кишечник или обратно в пищевод.

После сеанса самомассажа категорически нельзя курить: активизированные органы сильнее поглощают токсины, и выкуренная сигарета может по убойному эффекту сравняться с целой пачкой.

Не менее чем возбуждение зон на ступнях, важны для улучшения здоровья теплые ножные ванны перед сном. Ноги погружают по щиколотки в таз с водой 40-50°С, держат от 15 до 30 минут, периодически подливая горячую воду. Смысл этой процедуры – усилить перед сном кровообращение. Именно во время сна наши органы освобождаются от накопленных за день шлаков и токсинов.

Проснувшись утром, выпейте минимум два стакана воды (опять же фильтрованной, комнатной температуры). У этой процедуры два смысла. Во-первых, выброшенные за ночь в кровь и лимфу шлаки с токсинами легче удалить из организма, когда достаточно воды. Во-вторых, живя в зоне с умеренным климатом, мы почти все недобираем норму потребления воды – 2,5 литра. Два утренних стакана отчасти ликвидируют этот недобор.

«В Китае живет моя тетя, – рассказывает Томас. – Которая в свои 97 лет отлично плавает и лазает по деревьям. Своим долголетием и отменной формой она обязана привычке каждое утро начинать с шести стаканов воды».

Ножные ванны по вечерам и чистая вода по утрам гарантируют, по убеждению доктора Ценга, повышение иммунитета. Если регулярно в течение полугода выполнять эти два условия, здоровье человека так улучшается, что на эпидемию гриппа организм не откликается болезнью.

Как видите, древний и в то же время очень современный метод профилактики и лечения проще и доступней, чем кажется. Поэтому смело можно сказать, что наше здоровье в наших руках. А точнее – в ногах.

Даниил Земляк

Присоединяйтесь к «Стиль жизни» ВКонтакте и Facebook

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *