Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости

1 Супрадин Самый популярный комплекс с доказанной эффективностью
2 Геримакс Энерджи Отличная поддержка при умственных и эмоциональных нагрузках
Фитодрайв Натуральное адаптогенное средство для борьбы с астенией
3 Динамизан Лучший витаминный энергетик для занятий спортом
4 Доппельгерц Энерготоник Самое большое содержание растительных компонентов
5 Макровит Оптимальное соотношение невысокой цены и хорошей результативности
6 Солгар Мульти I Лучший выбор для вегетарианцев
7 АлфаВит Энергия Недорогие витамины с оригинальной схемой приёма
8 Диета Перфетта Энергия Источник дополнительной энергии во время диеты
9 Компливит Суперэнергия с Гуараной Природный стимулятор на основе кофеина
10 Биоритм Хорошая пищевая добавка из микса овощей и фруктов

Безжалостная медицинская статистика утверждает, что чувство хронической усталости, апатия, депрессия и потеря жизненного тонуса преследует буквально каждого третьего жителя современного мегаполиса. Чаще всего эти пагубные процессы вызываются вредным воздействием окружающей среды, огромным потоком негативной информации, льющейся из СМИ, неуверенностью в завтрашнем дне и недостатком пространства для жизни. Если вовремя не принять адекватные меры, подобные состояния могут быстро привести к физическим патологиям организма и вызвать необратимые процессы с весьма печальными последствиями.

Чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил, необходимо придерживаться нескольких всем известных принципов – правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек и противостоять стрессам. Отличным дополнительным способом избавиться от плохого самочувствия является приём витаминов, направленных на стимуляцию внутренней энергии и бодрости. Мы сделали подборку лучших многокомпонентных комплексов, которые помогут уменьшить симптомы усталости, вернут хорошее настроение и жажду жизни. Несмотря на то, что все участвующие в рейтинге препараты не относятся к рецептурным и находятся в свободном доступе, перед походом в аптеку лучше всё же посоветоваться со своим лечащим врачом, так как каждый из БАДов имеет свои особенности применения и ряд противопоказаний.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости

При выборе лучшего витаминно-минерального комплекса следует внимательно ознакомиться с его составом. В аптечных средствах для энергии и бодрости обязательно должны присутствовать аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D и витамины группы В. Также не лишними будут токоферол (витамин Е), который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками, и ретинол (витамин А) в качестве антиоксиданта. Во всех представленных ниже препаратах эти вещества содержатся в достаточной концентрации, чтобы при регулярном применении оказать существенный оздоравливающий эффект.

10 Биоритм

Хорошая пищевая добавка из микса овощей и фруктов

Страна: Россия
Средняя цена: 256 руб.
Рейтинг (2020): 4.1

Известная российская компания «Эвалар» предлагает новый поливитаминный комплекс «Биоритм», нацеленный на поддержание организма в сложных условиях, улучшение самочувствия и быструю адаптацию к повышенным нагрузкам. Этот доступный препарат представляет собой два вида пилюль, которые следует принимать в разное время суток. Дневная таблетка на основе фруктовых экстрактов помогает зарядиться энергией и бодростью на весь день. А вечерняя, с вытяжкой из овощей, способствует полноценному отдыху и восстановлению внутренних ресурсов организма.

Достоинства:

  • содержит йод, необходимый для умственного и физического развития;
  • стимулирует прилив сил природным способом;
  • улучшает процесс кроветворения.

Противопоказания и недостатки:

  • в некоторых случаях может вызвать приступ тошноты;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Для лучшего результата витамины «Биортим» от «Эвалар» рекомендуется принимать по 3-4 раза в год, при этом продолжительность одного лечебного курса должна составлять не менее 30 дней. Биологическая добавка продаётся в упаковках по 64 штуки (32 таблетки «утро» и 32 таблетки «вечер»). Это доступные витамины от проверенного производителя, которые, в комплексе с остальными оздоровительными мероприятиями, способны качественно улучшить самочувствие человека.

9 Компливит Суперэнергия с Гуараной

Природный стимулятор на основе кофеина
Страна: Россия
Средняя цена: 260 руб.
Рейтинг (2020): 4.2

Отличительной особенностью, прославившей гуарану на весь мир, является наличие в растении большого количества натурального кофеина. Поэтому все средства, в основе которых лежит экстракт плодов этого южного кустарника, обладают мощным, но деликатным стимулирующим действием, не вызывающим учащённого сердцебиения и перевозбуждения цнс. Регулярное употребление витаминов «Компливит Суперэнергия с Гуараной» помогает человеку преодолевать состояния физической и эмоциональной усталости, а также дарят дополнительную энергию для решения важных жизненных задач.

Достоинства:

  • содержит катехины (экстракт зелёного чая);
  • значительно снижает проявления сонливости;
  • обеспечивает суточную потребность в витаминах С и группы В.

Противопоказания и недостатки:

  • имеет в составе искусственные красители;
  • маленькое количество капсул в упаковке (10 шт.).

Принимать «Компливит Суперэнергия» следует в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Наилучший результат проявляется после полного курса лечения, составляющего 1 месяц. Это достаточно новый препарат, который появился на прилавках отечественных аптек только в конце 2017 года. Для поддержания активности и внутренней силы можно чередовать употребление капсул с гуараной с шипучими таблетками «Компливит Суперэнергия с Женьшенем», выпущенных ранее тем же производителем.

8 Диета Перфетта Энергия

Источник дополнительной энергии во время диеты
Страна: Беларусь
Средняя цена: 642 руб.
Рейтинг (2020): 4.3

Женщины, которые хоть раз пытались похудеть, хорошо знают, что длительная диета может спровоцировать значительный упадок сил и настроения. И действительно, откуда брать энергию, если на многие продукты наложен строгий запрет? В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогут скомпенсировать недостаток полезных элементов в крови и снизят негативные проявления со стороны нервной системы. Шипучие таблетки «Диета Перфетта Энергия» – прекрасный образец эффективного БАДа, способного вернуть организм в активное состояние.

Достоинства:

  • нормализует психоэмоциональное состояние;
  • ускоряет процесс похудения;
  • имеет приятный вкус.

Противопоказания и недостатки:

  • не рекомендован лицам до 18 лет;
  • может вызвать повышение артериального давления.

В отличие от большинства активных добавок, «Диета Перфетта Энергия» принимается не курсом, а по мере необходимости. Судя по отзывам, многие женщины ощутили прилив сил уже через полчаса после первого приёма шипучего напитка. Хотя нашлись и такие, чей организм остался «равнодушен» к действию препарата. Средство продаётся в тубах по 20 таблеток.

7 АлфаВит Энергия

Недорогие витамины с оригинальной схемой приёма
Страна: Россия
Средняя цена: 324 руб.
Рейтинг (2020): 4.4

Недорогой российский витаминный комплекс «АлфаВит Энергия» является, пожалуй, самым необычным участником нашего рейтинга. Как и остальные продукты бренда, данный препарат разработан таким образом, чтобы каждая таблетка обладала своим целевым действием. Так, например, быстрее проснуться и стряхнуть с себя сонливость поможет жёлтая капсула «Энергия утра». Чтобы поддержать высокий уровень энергии и работоспособности на рабочем месте, в обед следует принять оранжевую таблетку «Бодрость дня». А чтобы после трудовых забот хватило сил на прекрасный романтический вечер, рекомендуется «Восстанавливающая» зелёная витаминка, которая пьётся во второй половине суток. Всего в упаковке 60 драже разного цвета.

Достоинства:

  • стимулирует умственную и физическую активность;
  • тонизирует посредством воздействия натуральных растительных экстрактов семян лимонника и элеутерококка;
  • имеет доступную стоимость.

Противопоказания и недостатки:

  • сложная схема применения;
  • не всем подходит.

Витамины «АлфаВит Энергия» обладают достаточно ярким действием, заряжая бодростью на весьма продолжительное время. Однако некоторые женщины в своих отзывах заметили, что при длительном приёме препарат может вызывать негативные побочные реакции в виде головной боли или бессонницы. Чтобы избежать подобных ситуаций, перед употреблением БАДа следует посоветоваться со своим терапевтом, который знает особенности вашего организма.

6 Солгар Мульти I

Лучший выбор для вегетарианцев
Страна: США
Средняя цена: 860 руб.
Рейтинг (2020): 4.5

Витамины «Солгар Мульти-I» представляют собой уникальную разработку для людей с особыми потребностями. При их производстве не используются искусственные красители и консерванты. Состав этого БАДа также свободен от любых элементов животного происхождения, не содержит глютен и дрожжи. Это один из лучших витаминных комплексов, который можно посоветовать вегетарианцам, а также людям с непереносимостью некоторых ингредиентов питания. Продукт не является лекарством. Он прошёл полную сертификацию по законам РФ, и разрешён к употреблению людьми, достигшими 18-летнего возраста.

Достоинства:

  • улучшает общее самочувствие;
  • замедляет процессы старения;
  • активизирует энергетические процессы в организме.

Противопоказания и недостатки:

  • не очень приятный аромат, обусловленный полным отсутствием ароматизаторов;
  • достаточно высокая цена по сравнению с аналогами.

Кроме того, что «Мульти-I» помогает поднять настроение и укрепляет иммунную систему, витамины способствуют и внешнему преобразованию. Женщины, прошедшие полный курс лечения данным средством, отметили заметное улучшение состояния волос, ногтей и кожи. У многих нормализовался вес за счёт уменьшения тяги к жирной и калорийной пище, а другие остались довольны отсутствием аллергии на компоненты препарата.

5 Макровит

Оптимальное соотношение невысокой цены и хорошей результативности
Страна: Словения
Средняя цена: 174 руб.
Рейтинг (2020): 4.6

Поливитаминный комплекс «Макровит» предназначен для восполнения полезных элементов, которые теряются организмом во время длительных физических нагрузок, вследствие перенесённого недуга или при других состояниях. Препарат также эффективно «работает» во время эпидемий сезонных заболеваний – содержащаяся в его составе аскорбиновая кислота отлично поддерживает иммунную систему, помогая противостоять простудам, а токоферол сохраняет функциональную активность клеток, позволяя человеку как можно дольше оставаться бодрым и здоровым.

Достоинства:

  • снижает эмоциональное напряжение;
  • обеспечивает прилив энергии;
  • разрешён к употреблению во время беременности.

Противопоказания и недостатки:

  • при одновременном приёме с другими БАДами может стать причиной гипервитаминоза;
  • нельзя использовать при врождённой непереносимости фруктозы.

Таблетки «Макровита» не нужно проглатывать, они растворяются в ротовой полости под действием слюны. Витамины имеют приятный фруктовый привкус и освежающий аромат. Во время приёма препарата многие женщины обратили внимание на улучшение настроения, появилось чувство внутренней собранности и уверенности в себе. Данная пищевая добавка относится к недорогим, но весьма действенным способам одолеть последствия болезни и пережить осеннюю хандру.

4 Доппельгерц Энерготоник

Самое большое содержание растительных компонентов
Страна: Германия
Средняя цена: 259 руб.
Рейтинг (2020): 4.7

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Энерготоник» зарегистрирован как лекарственное средство, что объясняет его ярко-выраженный терапевтический эффект. Немецкий препарат содержит весь спектр витаминов группы В, которые отвечают за нормальное функционирование цнс человека, и обеспечивают корректный энергетический обмен. Кроме этого, в состав эликсира входит ряд минералов, мёд и очень большое количество растительных экстрактов (омелы, зверобоя, тысячелистника, боярышника, валерианы, хмеля, шалфея и т.д.), что делает его одним из самых натуральных продуктов нашего рейтинга.

Достоинства:

  • богатый состав;
  • приятный вкус и аромат;
  • стойкий эффект.

Противопоказания и недостатки:

  • содержит небольшое количество этанола;
  • может спровоцировать появление аллергии.

«Доппельгерц Энерготоник» обладает ещё одним важным качеством – он не только отлично тонизирует, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако, из-за приторно-сладкого вкуса, обусловленного высоким содержанием сахарного сиропа, жидкость не рекомендована людям с повышенным уровнем глюкозы в крови. Лекарство выпускается в стеклянных флакончиках разного объёма: 250, 500 и 1000 мл. Продаётся без рецепта.

3 Динамизан

Лучший витаминный энергетик для занятий спортом
Страна: Швейцария
Средняя цена: 615 руб.
Рейтинг (2020): 4.8

«Динамизан» – это отличное швейцарское средство для прилива сил, которое можно приобрести в любой российской аптеке. Препарат рекомендуется принимать не только при умственных перегрузках, но и во время активных физических мероприятий, например, в период спортивных состязаний самого высокого уровня. Комплекс, в состав которого входят витамины, минералы и аминокислоты, поддерживает необходимый уровень энергии и укрепляет защитные свойства организма, что помогает человеку стать более устойчивым к стрессам.

Достоинства:

  • улучшает работоспособность;
  • нормализует энергетический обмен;
  • восстанавливает жизненный тонус.

Противопоказания и недостатки:

  • противопоказан гипертоникам;
  • при передозировке может вызвать нарушения в работе жкт.

Препарат выпускается в виде 30 продолговатых капсул бежевого колера. Одной упаковки хватает ровно на полный курс (при условии приёма одной витамины в день). В целом, данное средство хорошо справляется со своей задачей и имеет неплохую репутацию среди фармацевтов. Однако, как и все остальные БАДы, «Динамизан» не является универсальным средством, из-за чего может стать причиной возникновения различных неблагоприятных процессов в организме.

Отзывы врачей

Предлагаем вам ознакомиться с мнениями профессиональных специалистов по поводу нашей сегодняшней тематики:

Валерия Петрова, диетолог:

Одной из важных проблем современного человека является дефицит витаминов. Мало кто может позволить себе регулярно принимать то количество полезных веществ, которое необходимо любому здоровому организму. Именно поэтому были придуманы витаминные комплексы. Они не только улучшают ваше настроение, но и благотворно влияют целиком на организм.

Роман Васильев, терапевт:

Быстрые углеводы, которые чаще всего мы употребляем в пищу, не наполняют организм теми элементами, которые ему необходимы. И употребление БАДов и витаминных комплексов способны восполнить недостаток микронуклиентов.

На что смотреть при выборе

Как же правильно определиться с верным препаратом в таком разнообразии товаров?

  1. Дозировка: от 2 недель до 2 месяцев (зависит от суточной дозы нужных организму веществ).
  2. Состав: обратите внимание на дозу полезных веществ в витаминах. В зависимости от этого, вы принимаете средство от 1 до 3 раз в день. Чем меньше полезных веществ — тем чаще вы принимаете препарат.
  3. Форма: совершенно разнообразная, тут выбор зависит только от ваших предпочтений.
  4. Инструкция: обязательно ознакомьтесь с ней перед началом приема витаминных средств. Также советуем вам обратиться к врачу за более детальными рекомендациями касательно приема витаминов.

Влияние

При недостатке витаминов у организма нет ресурсов на поддержание себя в здоровом состоянии.

Если это состояние не обусловлено нервным расстройством, стоит подумать о том, что требуется их восполнение.

Витаминные комплексы бывают:

  • Общие и узконаправленные. Они включают в себя группы необходимых веществ, а также минералы: кальций, калий, магний и прочие. Они необходимы для людей со слабым иммунитетом, неполноценным питанием, восстанавливающие после болезни. По сути, такие комплексы могут принимать все, кто даже не испытывает никаких проблем со здоровьем.
  • Узконаправленные. Против остеопороза, для беременных, пожилых, сердечников. Они разработаны по принципу «для каждого заболевания — свои». Они воздействуют прицельно и эффективно. В такие комплексы для людей, страдающих сердечнососудистыми болезнями, входит селен, а также A, E, C.

При их выборе нужно руководствоваться составом. Одни предназначены для профилактики, другие универсальны.

Врачебная консультация

Следует обратиться на очный осмотр к терапевту, чтобы понять, каких именно веществ не хватает в организме.

Анализы.

  1. Кровь — глюкоза, общий билирубин, АЛАТ, АСАТ, креатинин.
  2. Гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т4.

На основании полученных результатов, он назначит витамины при хронической усталости, если этот диагноз подтвердится.

Народные средства

Избавиться от сонливости, переутомления и недосыпания помогут средства нетрадиционной медицины.

С ними можно ознакомиться далее.

Представляем эффективные рецептуры:

  1. Измельчить стакан грецких орехов и смешать их с перекрученным на мясорубке лимоном. Добавить 100-150 грамм меда, перемешать.
  2. Взять в равном соотношении кефир и дистиллированную воду, всыпать столовую ложку толченого мела. Пить перед сном. Этот состав заменит витамины от недосыпания, эффект ощутите уже с утра.
  3. В равной пропорции смешать измельченный репчатый лук и мед. Поставить в темное место на 3 суток, затем в холодильник на 10 день. Принимать трижды в день по чайной ложке.
  4. Нарезать 3 яблока, залить литром воды, варить 1/6 часа. Через 30 минут добавить мед по вкусу. Пить как обычный чай, никаких ограничений.
  5. Одну столовую ложку овсяных хлопьев настоять в течение 3 часов в воде, затем добавить сок из ½ лимона, натертое яблоко, мед. Сверху посыпать толчеными орехами. Этот десерт рекомендован для подростков, в нем содержатся витамины от сонливости. Результат не заставить себя долго ждать. Никаких ограничений нет, можно делать его по желанию ребенка.

При наличии слабости и упадке сил, трудно сосредоточиться на важных делах. Но эта проблема легко решается, необходимо принимать курсами витамины при переутомлении.

Особенно они рекомендованы, когда человек знает, каких элементов не хватает в его организме.

Положительное влияние окажет правильное питание, отказ от пагубных привычек, активный образ жизни. Иногда бывает достаточно выйти на свежий воздух или вздремнуть пару часиков, чтобы восстановить силы и настроиться на рабочий лад.

Минералы от усталости и слабости

Для нормального функционирования организма необходимы не только витамины, но и минеральные элементы. Для поддержания тонуса всех тканей и органов, сохранения бодрости и активности нужно принимать следующие минералы и биологически активные соединения:

  • аспарагиновую кислоту, переправляющую калий и магний внутрь клеток;
  • калий, стимулирующий работу нервной и кровеносной системы, необходимый для хорошего функционирования сердечной мышцы;
  • магний, распределяющий энергию по тканям, улучшающий усвоение витаминов группы B.

Что нужно кроме витаминов для бодрости и энергии

Упадок сил и снижение настроения могут быть вызваны не только дефицитом витаминов.

Причиной снижения активности могут быть:

  1. Недостаток солнечного света. Лучи попадают на сетчатку глаза и посылают сигнал о выработке серотонина. Это вещество снимает нервное напряжение, вызывает ощущение радости и удовольствия. Если солнечного света недостаточно, выработка серотонина снижается. В результате ухудшается настроение, развивается раздражительность и депрессия.
  2. Другая причина — снижение уровня мелатонина. Этот гормон вырабатывается под действием солнечных лучей. Мелатонин регулирует фазы сна и бодрствования. При дефиците развивается сонливость и повышенная утомляемость.
  3. Дефицит магния вызывает постоянную слабость и вялость, бессонницу и хроническую усталость. Этот микроэлемент необходим для выработки энергии во всех клетках организма. В сутки человеку необходимо 300-400 мг этого элемента. Превышение этой дозы тоже может быть вредно для организма.
  4. Нехватка глицина. Эта аминокислота содержится в тканях головного мозга и оказывает мягкое успокаивающее действие. Кроме того, вещество помогает справиться с депрессией, улучшает память и умственную работоспособность, концентрирует внимание.

Скрытое заболевание может вызвать усталость.

Разница в применении витаминов для мужчин и женщин

Физиологические процессы в мужском и женском организме протекают по-разному. Это требует назначения специальных комплексов отдельно для мужчин и женщин.

Основное отличие заключается в системе половых гормонов и их влиянии на организм.

Кроме того, следует учитывать и другие физиологические различия:

  1. Мужской организм имеет больше мышечной ткани и более склонен к физической активности. Добавки для мужчин, повышающие жизненный тонус, создаются с учетом этой особенности и включают компоненты для восстановления мышечных волокон и хрящевой ткани.
  2. Основные составляющие витаминных добавок для мужчин — это олеиновая и линолевая кислота, цинк и витамин Е. Эти вещества способствуют выработке мужского гормона тестостерона и улучшают продукцию семенной жидкости.
  3. Организм женщин и девушек регулярно теряет железо во время кровотечений. В специальных добавках содержится повышенное количество железа и фолиевой кислоты. Эти вещества необходимы для восполнения гемоглобина.
  4. Женщины отличаются большей эмоциональностью. Для улучшения состояния нервной системы и предупреждения стрессов необходима фолиевая кислота.
  5. Витамин В6 благотворно влияет на женский организм и предупреждает развитие предменструального синдрома.

Отзывы о витаминных комплексах

Тамара, 49 лет, Тула:

Принимаю комплекс Компливит для женщин 45+. Стала более спокойной, не болит сердце. Работоспособность повысилась, не так часто хочется спать днем. Улучшение заметила через 2 месяца постоянного приема.

Андрей, 27 лет, Астрахань:

Я много работаю, стал сильно уставать. Пробовал взбодриться энергетиками, но потом становилось только хуже. В аптеке купил Компливит и начал пить, как написано в инструкции. Через 2 недели заметил, что меньше устаю, настроение улучшилось. Мой друг занимается спортом и тоже пропивает Компливит несколько раз в год курсами.

Марина, 32 года, Москва:

За последние 6 лет родила и выкормила грудью 3 детей. Организму трудно справляться с такими нагрузками. Часто хочу спать, появляется вялость и апатия. В таких случаях я начинаю пить Дуовит. Через пару недель замечаю, что улучшается сон и настроение. Одной упаковки хватает на 20 дней приема.

Александр, 39 лет, Пермь:

Приходится много заниматься умственным трудом, поэтому часто чувствую себя уставшим и рассеянным. Чтобы улучшить состояние, дважды в год пропиваю витамины: Супрадин, Алфавит или Селмевит. Улучшается память, внимание, поднимается настроение.

, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Подтвердить оценку

Почему возникает хроническая усталость?

Причинами вялости, сонливости, нервозности являются нарушение режима дня, постоянное недосыпание, дефицит в организме витаминов, микроэлементов, полезных химических соединений. У человека сбиваются биологические часы, развивается авитаминоз, отмечаются апатия, депрессия, низкая работоспособность, упадок сил. Синдром хронической усталости бывает симптомом нижеперечисленных патологий.

  1. Онкология. При раковом заболевании в организме скапливаются токсические вещества, негативно влияющие на клетки, провоцирующие повышение усталости. Поэтому при высокой утомляемости обязательно нужно обследоваться у онколога.
  2. Анемия. При этом заболевании из-за дефицита гемоглобина в крови в клетки поступает малое количество кислорода. В результате у человека отмечаются сонливость, повышенная усталость, нарушение метаболизма. Малокровие может сигнализировать о серьезных патологиях: аутоиммунных болезнях, онкологии, опасных изменениях в костном мозге.
  3. Заболевания сердца. При неправильно работающем сердце кровь, насыщенная кислородом, в недостаточном количестве поступает в ткани организма. Больной человек чувствует себя сонным, измученным, уставшим, у него ухудшается память, отмечаются боли в лимфатических узлах и суставах конечностей, нарушается сон.
  4. Авитаминоз. Дефицит витаминов в организме наиболее выражен зимой и ранней весной. Если в данные сезоны года не принимать витаминные комплексы, то можно ожидать нарушения работы иммунной системы, ухудшения состояния кожи, ногтей, волос, проблем с пищеварительным трактом, сердцем, опорно-двигательным аппаратом, органами мочевыделения. У человека, страдающего авитаминозом, наблюдаются ангулит, кровоточивость десен, слабость, раздражительность, выпадение волос, слабоумие.
  5. Синдром обструктивного апноэ сна. При этой патологии у человека во время сна нарушается дыхание, кислород в недостаточном количестве поступает в легкие. В результате человек утром просыпается усталым и измученным.

Также причинами хронической усталости бывают климатические изменения, погодные аномалии, низкое атмосферное давление, магнитные бури, загрязненный воздух, неблагоприятные экологические условия, вредные привычки.

Когда необходимо принимать минерально-витаминные комплексы

Витамины необходимо получать с пищей. О самых полезных продуктах для здоровья я писала. Для этого рацион должен быть разнообразным и полноценным круглый год. Кроме этого желательно избегать стрессов и не есть самые вредные продукты, список топ 7 смотрите. Однако не всегда получается питаться витаминизированной пищей и избегать тяжелых периодов. Дефицит полезных нутриентов обычно возникает в осенне-зимний период, когда на прилавках мало овощей и фруктов, которые выращивают в теплицах и не имеют достаточной пищевой ценности, а так же при хронических стрессах. в период беременности и кормления при гормональных перестройках, болезнях и других сложных ситуациях в жизни.

Детям восполнение нутриентов необходимо в периоды активного роста и тяжелых умственных нагрузок в школе. Во время сессии студенты также могут нуждаться в поступлении витаминов. В дополнительном приеме минерально-витаминных комплексов нуждаются спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни. Пропить БАДы прописывают в восстановительный период после инфекций, тяжелых истощающих заболеваний и травм. При нервном напряжении в течение длительного времени нутриенты предотвращают сбой в работе иммунной системы и обострение хронических заболеваний. БАДы помогают избавиться от стресса, бессонницы, плохого настроения.

Признаки гиповитаминоза со стороны нервной системы:

  • раздражительность;
  • неустойчивость настроения;
  • склонность к депрессивным состояниям;
  • нарушение сна;
  • быстрая утомляемость, вялость в течение дня;
  • ухудшение памяти и способности к мыслительной деятельности;
  • снижение работоспособности;
  • рассеянность;
  • хронические головные боли.

Признаки дефицита витаминов со стороны других органов:

  • сухость и шелушение кожи;
  • зуд и кожные высыпания;
  • трещины в углах губ;
  • кровоточивость десен и раздражение слизистой полости рта;
  • тусклость и выпадение волос;
  • расслоение и ломкость ногтей;
  • склонность к простудным заболеваниям;
  • разрушение зубов, частые переломы костей;
  • резкое изменение веса как в большую, так и в меньшую сторону, при обычном рационе.

Полезное видео про БАДы для энергии и бодрости

При первых признаках гиповитаминоза лучше посетить врача для получения профессиональной консультации.

Гиповитаминоз может быть связан не только с недостаточным поступлением нутриентов, но и нарушением их переваривания и всасывания в пищеварительном тракте. Врач проведет опрос по жалобам и осмотр, назначит необходимый перечень обследований. По итогам диагностики специалист определит, какие витамины пропить от усталости и сонливости.

Причины

Факторы, которые влияют на возникновение утомления, обширны. Среди основных причин, следует выделить следующие факторы:

  • недосыпание;
  • воздействие стрессов;
  • онкология;
  • проблемы с сердечнососудистой системой;
  • неправильное питание;
  • побочное действие от медикаментов;
  • низкий уровень глюкозы;
  • нарушен кислотно-щелочной баланс;
  • недостаток необходимых микроэлементов.

Снятие этого неприятного ощущения заключается в изменении образа жизни, лечение хронических и текущих заболеваний. Также решением проблемы станут витамины при упадке сил и усталости. Порой причина кроется в смене погоды, магнитных бурях, вредных привычках.

Симптомы

У каждого человека симптоматика проявляется по-разному.

  1. У подростков: быстро устает, излишне эмоционален, раздражителен, агрессивен, частая смена настроения. Это может сказаться на его успеваемости в школе.
  2. У мужчин: апатия, депрессия, беспричинный гнев, агрессия. Боль в мышцах и суставах, нарушение сна.
  3. У женщин: ломота в теле, рассеянность, излишняя эмоциональность, смена настроения. Выполняют работу по дому или на работе с большим трудом.
  4. У пожилых: головные боли, неустойчивое психо-эмоциональное состояние, апатия, расстройство сна. Они могут днем спать, а ночью бодрствовать.

Исходя из рассмотренных признаков, можно сказать, что независимо от возрастной категории, неизменным остается повышенная эмоциональность, агрессия. Если это проявляется изо дня в день, находиться рядом с такими людьми невозможно.

Идеальный вариант — пройти обследование для выявления возможный патологий. Если результаты обследования покажут, что все в норме, врач назначит препарат от усталости и переутомления.

Фитодрайв

Натуральное адаптогенное средство для борьбы с астенией
Страна: Россия
Средняя цена: 356 руб.

Астеническое состояние со всеми сопровождающими симптомами – раздражительностью, вялостью, апатией – исподволь становится частым спутником современного человека. Когда оно возникает, организму требуется общеукрепляющее лечение, которое включает прием адаптогенных средств, в идеале на растительной основе. С появлением на рынке БАДа «Фитодрайв» подобрать такое средство стало совсем простой задачей.

В его состав включены растительные экстракты корня женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой и эхинацеи. Все это травы, веками используемые для быстрого восстановления жизненных сил. Дополнительно комплекс обогащен элеутерозидами и гинсенозидами, обеспечивающими противовоспалительное и антистрессовое действие. В отзывах соглашаются, что компоненты и их процентное количество подобраны удачно, после 2-недельного, как рекомендуется в инструкции, приема капсул от усталости и болезненного состояния не остается ни следа.

2 Геримакс Энерджи

Отличная поддержка при умственных и эмоциональных нагрузках
Страна: Дания
Средняя цена: 688 руб.
Рейтинг (2020): 4.9

В основе биологической добавки «Геримакс Энерджи» лежит уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов, необходимых для полноценной работы организма взрослого человека. Растительные экстракты корня женьшеня и листьев зелёного чая в составе обеспечивают эффект бодрости, а в сочетании с остальными компонентами помогают бороться с апатией, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет и предупреждают усталость.

Достоинства:

  • имеет маленький размер таблетки;
  • не обостряет аппетит;
  • обладает длительным действием, которое сохраняется и после окончания курса.

Противопоказания и недостатки:

  • при передозировке может вызвать нарушения сна;
  • нельзя применять во время беременности и в период лактации.

«Геримакс Энерджи» – это достаточно эффективный препарат, который мягко действует на организм, восполняет дефицит витаминов, не вызывает привыкания и нежелательных побочных действий. Комплекс особенно рекомендуется при умственных нагрузках (например, в период напряжённой работы с цифрами или отчётами на работе) и при энергетическом «выгорании». Выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток. По отзывам, улучшение самочувствия наступает уже на 5-6 день регулярного приёма. Полный курс составляет 30-60 дней в зависимости от тяжести состояния.

1 Супрадин

Самый популярный комплекс с доказанной эффективностью
Страна: Германия
Средняя цена: 646 руб.
Рейтинг (2020): 5.0

«Супрадин» от всемирно известной фармацевтической корпорации «Байер» смело можно назвать одним из лучших аптечных препаратов, действие которого направлено на поддержание бодрости, энергии и хорошего настроения каждый день. Длительные клинические исследования подтверждают, что регулярный приём данного комплекса помог улучшить самочувствие у более, чем 85% испытуемых. Столь хорошие показатели достигаются благодаря увеличенной концентрации витаминов и минералов в одной таблетке «Супрадина» по сравнению с другими популярными средствами.

Достоинства:

  • высокая эффективность и ощутимый результат;
  • укрепляет иммунитет, помогает бороться с усталостью;
  • подходит как женщинам, так и мужчинам.

Противопоказания и недостатки:

  • кроме индивидуальной непереносимости компонентов – не обнаружены.

Лекарство выпускается в двух формах – это драже с микрогранулами, которые нужно запивать, и шипучие быстрорастворимые таблетки, образующие при взаимодействии с водой вкусный и полезный напиток. Таким образом, каждый может выбрать тот вариант приёма, который ему наиболее удобен. На сегодняшний день «Супрадин» является одной из самых востребованных общеукрепляющих добавок на прилавках отечественных аптек. А степень его положительного влияния на организм подтверждена не только рекламными слоганами, но и многочисленными положительными отзывами от реальных покупателей.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *