Как разбудить ребенка утром без капризов

Самой распространенной проблемой родителей, ребенок которых начинает ходить в детский сад, является то, что он отказывается вставать по утрам. Это становится причиной того, что родители опаздывают на работу, не говоря о том, что приходится торопить малыша, а это провоцирует капризы и ссоры. Особенно тяжело поднимать ребенка в зимнее время, когда на улице еще темно и жалко нарушать сладкий сон карапуза. Как же правильно адаптироваться к новому режиму дня и сделать так, чтобы утренний подъем не вызывал недовольство у крохи?

Причины, по которым ребенку тяжело вставать утром

Начать следует с того, что с началом посещения детсада меняется режим дня малыша. Если раньше он вставал сам, то теперь по утрам его приходится будить раньше, чтобы не опознать в сад. Поэтому менять режим дня следует уже за два-три месяца до дня, когда малыша планируется сдать в детский садик.

Встать утром крохе может быть сложно и из-за того, что он просто не высыпается. Так, нередко детки не хотят спать днем, особенно если они играют или увлечены чем-то. Чтобы компенсировать дневной сон, необходимо укладывать ребенка на час-полтора раньше вечером. Тогда будет сохранена суточная продолжительность сна ребенка и он будет отдыхать достаточное количество времени. Следует помнить о том, что по мере взросления ребенка количество часов, необходимых ему для сна уменьшается. Также на продолжительность сна влияет то, с каким настроением ребенок ложится спать. Если день был насыщенный и интересный, то малыш будет спать дольше. Зимой дети спят на час больше, чем в летнее время.

Утренний подъем ребенка

Правильно разбудить ребенка ничуть не менее важно, чем его уложить спать. Со слов И.П.Павлова, сон является процессом торможения всех систем тела, а бодрствование – активным периодом жизни. Переход от одного состояния к другому происходит со временем, которое нужно мозгу на включение в рабочий режим.

Будить ребенка нужно спокойно, мягко, без лишней спешки. Для пробуждения используйте особый ритуал. Прекрасно подойдут объятия, поцелуи, легкая щекотка, прослушивание любимых песен. Поговорите о сновидениях, пообещайте вкусный завтрак. После всего этого у малыша появится рефлекс хорошего утреннего подъема.

Бодрость и заряд энергии на весь день принесет утренняя гимнастика не вставая с постели. Попробуйте вместе надувать живот на вдохе и втягивать на выдохе, можно в виде игры. Очень полезно по утрам делать растяжки, например, вытягивать руки вверх, а ноги вниз. После таких занятий ребенку необходим отдых в несколько минут и только потом подъем.

Проснуться быстрее и легче детскому организму поможет легкий массаж, особенно стоп и мочек ушей.

Вставать необходимо заранее, чтобы не спеша собраться и избежать лишнего стресса.

Существует три вида биологических ритмов организма:

  1. «Жаворонкам» свойственно вставать с постели на рассвете и уходят спать очень рано.
  2. «Совы » просыпаются ближе к обеду, спать ложатся ближе к полуночи.
  3. «Голуби» нет проблем, подстраиваются под любой распорядок дня.

Необходимо учитывать биологические ритмы при составлении детского режима.

Чего не нужно делать во время утреннего подъема?

Не стоит поднимать ребенка с постели резко и громко, чтобы не напугать его. Использование яркого света, будильника или громкой музыки тоже могут травмировать детскую психику. Не нужно постоянно подгонять ребенка, спешить.

Советы родителей

Опытные родители и психологи сходятся во мнении, что для спокойных сборов в детский сад, ребенку необходим режим. Кроме того, крохе необходимо ощущать заботу и любовь со стороны родных и близких, ощущение того, что он дорог им.

На форумах много советов от опытных мам

Kat: Мой сын ходит в садик третий месяц вообще без проблем. Мы заранее выработали дома режим дня, такой как в детском саду. Главное, не отступать и не пропускать. Пришлось всей семье перестраивать свой режим, зато высыпаемся.

Alisa Menaeva: У нас с ранним подъемом были ужасные проблемы, ревела дочь и я вместе с ней. Потом придумали играть в «Козу-дерезу». Захожу в детскую с рогами из пальцев и со словами: «Идет коза рогатая…» Смеемся, бодаемся и весело встаем.

Гость: По-разному пробовали мы подниматься в сад, но все со скандалами. И ложимся рано, и бужу заранее. Кроме мультиков ничего не помогает. Знаю, что вредно, но ребенок доволен и встает в прекрасном настроении.

Какая причина тяжелых подъемов детей по утрам?

Скорее всего, дети, капризничающие рано утром, просто не привыкли просыпаться так рано. Если до поступления в детский сад построить дома аналогичный распорядок дня, можно значительно облегчить жизнь для всей семьи.

Отсутствие полноценного сна также может спровоцировать утренний скандал. Все дети разные и потребность их в отдыхе тоже. Чем младше малыш, тем больше часов сна ему понадобиться на восстановление сил. В случае если ребенок отказывается от сна днем, следует укладывать его вечером на час раньше.

Зимой суточная потребность сна возрастает из-за отсутствия достаточного количества солнечных лучей. На глубину и продолжительность сна оказывают влияние состояние нервной системы.

Достаточно придерживаться правильного распорядка дня для отсутствия переутомления и неуравновешенности, полноценного развития тела и психики, выработки правильных привычек.

Советы мамочек с форумов

zhena_apolona: Пусть меня закидают тапками, но я бужу ребенка в сад мультфильмами, тогда мы просыпаемся быстро и с хорошим настроением. Пробовала разные варианты, но пришла к выводу, что, если ребенок сразу получает позитивные эмоции (а мультфильмы мы очень любим), то и ранний подъем не страшен и сад, из-за которого надо так рано вставать, не так ужасен.

Laska: У меня по графику спать ложится, в 21.00 уже спать. Иначе утром вообще не разбудить) Буквально разница в 30 минут, а уже не высыпается)

Гость: В садик сына будила с трудом (слезы, вопли…), а потм придумала игру: он – репка, а я репку тяну, вытянуть не могу. Конечно на это уходит лишних минут 10, но хохот и хорошее настроение с утра обеспечено. А потом наперегонки: кто первым в туалет? (в ванную, одеться и т.д.) Конечно – сынишка! Сейчас, во 2 классе, встаем с лаской и мультиками. Даю возможность ему 15 минут просто валяться в постели и смотреть мультики, потом параллельно начинает одеваться, завтракать. Это я с третьим ребенком такая мудрая стала, а со старшими намучилась!!…

vitok: Если ребенок выспался, то рано утром он просыпается в хорошем настроении. Главное, вечером не поддаваться на уговоры ребенка, чтобы родители дали еще “чуть-чуть” поиграть или посмотреть мультфильмы. Обычно, это “чуть-чуть” затягивается надолго и в результате, ребенок поздно ложится спать. А чтобы разбудить ребенка, идут все методы “поднимания”: и поцелуи, и уговоры, и обещания что-то дать вкусненькое или купить интересненькое, и поощрительные слова, и мультфильмы.

Mila-milochka: Ходим в сад 2-ой месяц, пока проблем утренним пробуждением нет. Я за 2 месяца начала менять распорядок дня, чтоб плавно перевести дочку на режим детского сада. В этом деле главное регулярность и настойчивость. А так, сами подумайте, если вы не спите до 2 ночи, то и ребенка в 9-10 не уложишь. Тут в первую очередь все зависит от распорядка дня всей семьи.

Утром в садик, бедный ребенок 🙂

«Мой ребенок плохо встает по утрам»

Кажется, совсем небольшая проблема разбудить ребенка утром. Но порой полное отсутствие желание ребенка просыпаться вытекает в достаточно серьезную проблему. В результате родители тратят немало времени, которого постоянно не хватает, уговаривая своих малышей, а потом еще и помогая им одеваться, а это зачатую приводит к более серьезным неприятностям – опоздание на работу, разногласия и нервозность в семейных отношениях, что может привести к крупной ссоре.

Очень часто родители жалуются психологам, что ребенка невозможно поднять с кроватки, начинаются сразу слезы и нытье, в то время как вечером или днем ребенка уложить практически невозможно. У ребенка сразу возникает желание поиграть, почитать книжку, или он просто говорит, что спать ему не хочется. Сам одеваться он отказывается, также отказывается идти в садик. Только и дело, что приходится его всячески успокаивать. И такая ситуация рано или поздно возникает практически в каждой семье, после того как ребенок начинает посещать детский сад, где ему приходится адаптироваться к новым условиям, вливаться в новый коллектив и привыкать к новому распорядку дня.

Почему же все-таки ребенок не хочет просыпаться?

В большинстве случаев это связано с новым распорядком дня. Для того чтобы ребенок это переносил намного легче, родителям желательно узнать во сколько необходимо приходить в сад или ясли, поинтересоваться временем обеда и тем во сколько дети днем ложатся спать и по возможности начинать приучать к такому распорядку дня ребенка заранее. В этом случае резкая смена режима пройдет для ребенка менее болезненно.

Другой не менее важный фактор – это то, как долго спит ребенок. В первые годы развития малыша одинаково важны оба сна – и дневной, и ночной. Если ребенок захотел поспать днем, это желание необходимо удовлетворить. Но в процессе взросления изменяется и нервная система, поэтому потребность в дневном сне у ребенка может полностью отпасть. Поэтому распорядок дня должен меняться в соответствии с потребностями детского организма. В этом случае просто необходимо полностью учитывать все индивидуальные особенности, которые не должны идти в разрез с дневным графиком.

Распорядок дня в семье

То когда малыш должен отправляться в кроватку и когда он должен просыпаться полностью зависит от того, какой распорядок дня действует в семье. К правильному режиму ребенка следует приучать постепенно. Следует изучить такие моменты как продолжительность сна ребенка и то, сколько времени ему требуется отдыхать для того, чтобы он всегда был в бодром настроении. Необходимо разработать такое расписание, чтобы оно могло устроить всех членов семьи, но в каких-то особых моментах необходимо проявлять гибкость. Постепенно, день за днем, постарайтесь скорректировать ночной сон так, чтобы он совпадал с составленным вами распорядком дня.

В том случае, когда у ребенка выработается привычка ложиться отдыхать в одно и то же время, его «биологические часы» настроятся на необходимый режим. Если все будет сделано правильно, то у вашего ребенка со временем разовьются условные рефлексы и привычки, которые будут способствовать оптимальному развитию его психофизического состояния.

Как правильно укладывать ребенка спать

В первую очередь, важно установить режим дня, ведь тогда ребенок будет вставать и ложится спать в одно и то же время. Благодаря этому биологические часы будут настроены таким образом, чтобы кроха вставал и засыпал в конкретное время. Даже если в семь часов утра он не проснется, разбудить его будет легко. Другие рекомендации состоят в следующем:

  • Нужно стараться приучать малыша ложиться в одно и тоже время каждый день.
  • Не должна уменьшаться необходимая продолжительность сна.
  • К чувствам малыша, как и к его потребностям нужно относиться с уважением. Если перед сном он хочет посмотреть мультик, лучше на 10 мин включить телевизор, чем провоцировать слезы и истерику.
  • Перед сном за час-полтора не должно быть активных и шумных игр, иначе малышу под воздействием эмоций будет очень тяжело уснуть.
  • Чтобы отход ко сну ребенка был спокойным, в детской комнате следует повесить ночник, чтобы можно было выключить основной свет. Следует также ограничить влияние других раздражителей — сделать потише музыку и телевизор. Родители должны учитывать, что если их кроха будет вынужден засыпать при ярком освещении или при включенном телевизоре, его сон будет беспокойным, а встав утром он не будет чувствовать себя отдохнувшим и будет раздражительным.
  • Чтобы карапуз хорошо заснул, ко времени сна он должен как следует устать. Хорошо детки спят после посещения детской площадки, вечерней прогулки или чтения интересной книги.
  • В повседневную жизнь можно вводить специальные ритуалы, которые будут подготавливать ребенка ко сну. Это может купание с пеной, уборка комнаты, чтение сказок, просмотр любимой детской передачи.
  • Ребенок должен привыкнуть к тому, что укладывание ко сну будет продолжаться не более получаса и затягивать процесс ему в угоду никто не будет.
  • Чтобы быстро успокоить и убаюкать ребенка можно спеть колыбельную или сказку.
  • Способствуют расслаблению и умиротворению легкий массаж или простое поглаживание.
  • Карапузы до года лучше всего засыпают на материнских руках.
  • Если кроху не удается уложить с помощью этих способов, следует укладывать ребенка сразу же после того как он принял ванну с мятой, лавандой и другими успокаивающими травами.
  • Многие дети лучше спят если рядом с ними находится любимая игрушка. С ней они чувствуют себя в безопасности.

Для того чтобы во время сна нервная система полностью восстанавливалась, а сон был крепким и здоровым, нужно следить за тем, чтобы малыш засыпал в хорошем настроении. Перед сном нельзя ребенка наказывать или ругать, потому что переживая, ребенок может долго засыпать. Еще хуже, если кроха засыпает в слезах. Из-за беспокойства перед сном крохе может приснится кошмар и такой сон, конечно, не даст малышу хорошо отдохнуть.

Факторы, обеспечивающие крепкий и здоровый сон ребенка

  • Удобная и комфортная кровать.
  • Просторная одежда, не сковывающая движений. Если малыш часто по ночам раскрывается, чтобы он не проснулся из-за холода, следует надевать ему теплую пижаму.
  • Постельное белье должно быть мягким и приятным на ощупь.
  • Перед сном комнату следует обязательно проветривать.
  • Нужно добиваться того, чтобы в комнате был необходимый уровень влажности – 60% и температуры – до +18 градусов.
  • Если малыш боится темноты, в его комнате обязательно должен быть ночник.
  • Ребенок не сможет заснуть, если голоден, потому нужно следить за тем, чтобы он был сыт. Перед сном нельзя кормить кроху мясом и другими продуктами, для переваривания которых нужно много времени. Лучше всего за час покормить малыша печеньем с йогуртом или сладкой молочной кашей.

Оптимальные условия для здоровго сна ребенка

белье, на котором он спит, не должно быть накрахмаленным, так как накрахмаленное белье жесткое и может сильно раздражать нежную кожу малыша;

пижамка должна быть свободной, и сделана из материала, позволяющего дышать коже. В том случае если ребенок часто раскутывается, то позаботьтесь о том, чтобы рукава у пижамы были длинными;

оптимальная температура для здорового сна восемнадцать градусов со знаком плюс, а перед сном комнату желательно проветрить;

Для того, чтобы поза ребенка во время сна была свободной, кроватка должна быть сделана с максимальным комфортом и удобством;

Для того чтобы малыш не боялся темноты используйте ночник с неярким светом;

Постоянно помните о том, что если сон ребенка будет некомфортным, то полноценного отдохнуть у него не получится.

Как правильно разбудить малыша?

Как описывал состояние сна физиолог И.П. Павлов, во время в организме происходят процессы торможения, которые затрагивают не только кору головного мозга, но и воздействуют на многие области мозга человека. В то время когда человек спит, в его организме замедляются все процессы по обмену веществ, замедляется дыхание. Кроме того понижается температурный режим, в связи с меньшей циркуляцией крови, происходит расслабление всех крупных мышц. Между сном и полным пробуждением есть промежуточное состояние, которое многие ученые называют «просоночное состояние». В это время человек уже может различать не очень громкие звуки, но объем кратковременной памяти еще невысок, а сам человек еще не готов к активным действиям.

В связи с этим пробуждение ребенка не должно быть резким, а все действия взрослых должны отличаться лаской и мягкостью. Можно негромко включить его любимую песенку и неяркое освещение, погладить ребенка по спине или по голове, тихонько позвать его по имени. Если для ребенка будет создан так называемый обряд пробуждения, во время которого родители поинтересуются, как он спал и что видел во сне, то у малыша выработается привычка к приятному пробуждению.

Для того чтобы на протяжении всего дня у ребенка было прекрасное и бодрость, необходимо делать с ним небольшую зарядку в виде потягиваний и несложных упражнений. Для хорошей работы органов дыхания и для лучшего кровообращения можно сделать несколько дыхательных упражнений. А для приведения в порядок опорно-двигательного аппарата необходимо немного поработать ручками, вытягивая их вверх поочередно. После упражнений необходимо немного спокойно посидеть на кроватке и только после этого ставать и идти умываться.

Очень хорошее действие на организм оказывает массаж небольшой массаж стоп ребенка. Кроме того весьма действенным методом для быстрого и комфортного пробуждения может стать легкое массирование мочки уха, это поможет улучшить работу сердечнососудистой системы.

Спустя некоторое время после пробуждения, малыша можно окликнуть немного погромче, включить ему веселую песенку и отвести его в ванную для утреннего моциона.

Необходимо помнить о том, что распорядка придерживаться следует каждый день, не давая никаких поблажек в виде «немножко еще поспи» или «полежи немного, а умываться сегодня не будем». Лучше разбудить его пораньше, чтобы потом спокойно проделать все утренние мероприятия.

Также следует отметить то, что у всех людей в независимости от возраста есть свой биологический ритм, который контролирует засыпание и пробуждение. Этот ритм непосредственно связан с природными явлениями, такими как восход и закат солнца. Вся работа нашего организма полностью зависит от биологических часов, контролируемых циркадными (околосуточными) ритмами. Именно они определяют то время, когда отдельные органы начинают работать либо в усиленном, либо в щадящем режимах, а также влияют на выработку гормональных клеток. Обычно продолжительность «циркадного дня» составляет порядка двадцати пяти часов. И от этого ритма будет зависеть то, к какому типу относится человек: «жаворонок» или «сова». Но зачастую применяется еще и тип, который является промежуточным и называется «голубь».

«Жаворонками» обычно называют тех людей, которые рано засыпают и также рано просыпаются. Активная фаза из мозговой и физической деятельности приходится на промежуток между семью и десятью часами утра.

У «сов» все происходит наоборот. Они обычно очень поздно засыпают, а просыпаются ближе к полудню, и время из психофизических активных действий приходится на вечер. «Голуби» являются чем-то усредненным между «совами» и «жаворонками», и им проще приспосабливаться к современному ритму жизни. Но ни в коем случае не следует переделывать «жаворонков» в «сов» и наоборот. Лучше внимательно понаблюдайте за ребенком, чтобы выяснить какому типу он соответствует, и уже исходя из этого, стройте распорядок дня малыша.

Современный ритм жизни больше подойдет «жаворонкам», в то время как совы вынуждены подстраиваться под многие условия. Им очень сложно рано заснуть и так же сложно включиться в работу рано утром. Но из этого положения есть выход – дневной сон.

Более трети всей своей жизни человек проводит во сне. Сон является одной их неотъемлемых частей естественных жизненных циклов, которые дают организму отдохнуть, в противном случае человек становится весьма раздражительным и неспособен оптимально выполнять поставленные перед ним задачи.

Все заложенные в человеческом организме жизненные ритмы непосредственным образом отражаются на всех внутренних физиологических процессах, а также и на самочувствие человека. Следовательно, если все это правильно учитывать и уважительно относится к этому, то человек всегда будет чувствовать себя бодро, а его работоспособность будет на высшем уровне. А закладывать основы правильного распорядка дня следует в детском возрасте.

Типичные ошибки при утренней побудке

Не следует будить ребенка резко, так как это впоследствии может нанести ему тяжелую психологическую травму, поэтому никогда не будите ребенка резким криком, не включайте очень громко музыку, пусть даже это его любимая песня.

Не включайте яркий свет, это может напугать ребенка, а также не будите его в спешке, лучше немного опоздайте, зато ребенок целый день будет чувствовать себя идеально.

Подготовил к публикации: Копырин Антон

Как правильно будить малыша

Многим родителям кажется, что как только ребенок открыл глаза, он сразу же должен встать с кровати и начать одеваться. Однако при этом не учитывается то, что на то, чтобы полностью проснуться, крохе нужно время. Это подтверждают исследования Павлова И.П., который пояснял, что если сон – это процесс при котором работа организма замедляется, то бодрствование – часть дня, при котором организм активен. Однако между этими двумя состояниями есть промежуточный период, во время которого организму, а в особенности головному мозгу нужно время, чтобы начать работать на полную мощность.

Во время подъема чтобы настроение малыша и родителей не портилось с самого утра, нужно следовать таким рекомендациям:

  • Ребенка нельзя будить резко и быстро, так как пробуждение должно быть спокойным и медленным. Можно включить малышу мелодичную музыку или же любимый мультик, погладить его или сделать приятный массаж. Можно ласково расспросить его о том, что ему снилось. Если малыш по утрам завтракает, следует приготовить ему что-то ароматное, чтобы это помогло ему поскорее пробудиться.
  • Ничто так не способствует бодрому утру, как зарядка с утра. Чтобы ребенок с самого утра хорошо себя чувствовал, можно приучить его к небольшой зарядке. Так, глубокий вдох и выдох активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Можно придать упражнению игровой характер по типу – кто сможет сильнее надуть живот. Лежа на боку можно хорошо потянуть позвоночник, попеременно сперва вытягивают вперед и назад правую руку и правую ногу, а после — левую ногу и левую руку. Затем нужно потянуться руками вверх, а пятками вниз. После того как все упражнения сделаны, не нужно сразу же вскакивать с постели, пусть малыш немного посидит или посмотрит мультик, это поможет ему комфортно проснуться.
  • Если для пробуждения родители делают своему крохе массаж, особенное внимание следует уделить стопам и мочкам ушей. В этих частях тела находятся точки, отвечающие за жизнедеятельность внутренних органов, потому после такого массажа ребенок будет счастливым и радостным.
  • Пробуждение затягивать не нужно, спустя 10-15 минут следует переходить к обычным повседневным вещам – чистке зубов, одеванию, складыванию рюкзачка с игрушками.
  • Не следует продлевать время сна у ребенка. Спокойное пробуждение зависит и от того вовремя проснется малыш или нет. Если дать дополнительные несколько минут на сон, родителям следует быть готовыми к тому, что придется спешить и быстро одевать малыша, что может вызвать его недовольство и волнение. Поэтому следует подумать что лучше – дать еще поспать или организовать спокойный поход в садик?

Немаловажное значение имеет и то «жаворонок» ваш ребенок или «сова». Так, «жаворонок» легко просыпается утром и засыпает вечером. Особенно он активен в первую половину дня. «Сове» встать утром очень сложно, пик ее активности приходится на вечер. Биологический ритм исправить невозможно, то есть превратить «сову» в «жаворонка» непосильная задача, но родители могут подстроить режим дня под суточный ритм. Так, «сове» важно обеспечить длительное пробуждение, также ей очень важно обеспечить ей дневной сон. Чтобы здоровье малыша было крепким, биологический ритм важно учитывать.

Как правильно разбудить ребёнка в садик?

Будите малыша в садик заблаговременно, не в последний момент!

1) Пробуждение должно быть медленным и спокойным. Будьте как можно более ласковыми и мягкими в это время.

2) Создайте специальный ритуал для пробуждения. Это может быть: любимая музыка, аудиосказка, поглаживания (можно слегка пощекотать), ласковые слова, поцелуи, тихонько позовите малыша по имени. Спросите, как ребенку спалось и что снилось.

3) Приготовьте что-нибудь ароматное на завтрак, чтобы от запаха ребенок проснулся.

4) Некоторые родители ставят утром при пробуждении малыша какой-нибудь коротенький мультик, который малышу нравится, например «Свинка Пэппа» и «Лунтик». Это короткие, добрые мультфильмы, которые помогают малышу проснуться и быть в хорошем настроении.

5) Можно помочь малышу сделать зарядку прямо в постели, поднимая и опуская его ручки и ножки, приговаривая, «Ручки просыпаются, раз-два, раз-два, ножки просыпаются, раз-два, раз-два».

6) Помассажируйте пальчики, стопы малыша, мочки ушей, помассируйте спинку. Понежтесь с ним хотя-бы 5 минут, поцелуйте, посидите рядышком.

7) Некоторых детей забавляет, когда вы набираете воздуха и выдыхаете с шумом им в животик. Получаются смешные звуки, а кроме того — щекотно. Но это подойдёт, если малыш уже более-менее проснулся.

Как не следует будить ребёнка в садик?

— будить его резким командным голосом;
— включать яркий свет;
— использовать для пробуждения громкую музыку, будильник;
— будить в спешке и постоянно торопить ребенка.

Если с утра малыш в хорошем настроении, то и сборы в садик пройдут спокойно и без нервотрёпки.

И конечно, очень важно задолго до садика перевести малыша на садиковский режим дня, чтобы он ложился спать раньше и смог вставать ранним утром.

Больше о том, как подготовить заранее малыша к детскому саду, как правильно начинать приводить его в группу и как организовать новый распорядок жизни ребёнка вы узнаете на бесплатном онлайн-курсе»КАК БЫСТРО И ЛЕГКО ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ДЕТСКОМУ САДУ»

P.S. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей справа 👉
и подписывайтесь на мой канал

Как нельзя будить ребенка

Если вы не хотите, чтобы уже с утра ребенок был беспокойный и раздражительный, а ваше настроение было бесповоротно испорчено, тогда соблюдайте правило четырех «не»:

  • Не будите малыша резко громким голосом.
  • Не включайте яркий свет.
  • Не используйте будильник или громкую музыку.
  • Не будите кроху торопясь и не кричите на него, пытаясь добиться, чтобы он проснулся быстро.

Думая над тем как правильно будить кроху с утра, родители должны помнить, насколько важен сон в жизни ребенка, не выспавшись целый день малыш будет чувствовать себя уставшим и раздраженным, потому соблюдать вышеуказанные рекомендации крайне важно.

В большинстве случаев дети до последнего тянут время, чтобы оставаться в постели, капризничают и бессовестно рыдают даже на самую невинную просьбу мамы. На борьбу с подобным поведением уходит много сил, из-за чего уже к обеду родители выжаты как лимон. Как исправить ситуацию? Предлагаем вашему вниманию 10 эффективных советов, следуя которым ваше утро станет по-настоящему добрым и светлым.

Правильный момент

Ученые утверждают, что состояние бодрости ребенка по утрам зависит от особых ритмов сна, и плохое настроение может означать, что малыш проснулся в неподходящей фазе. Дело в том, что сон делится на несколько фаз, среди которых есть средняя продолжительная фаза — 120 минут и быстрая фаза — 20-30 минут. Для позитивного настроя правильнее просыпаться именно в короткой фазе. Чтобы разбудить ребенка вовремя, скачайте специальную программу на смартфон, которая поможет определить подходящую фазу для пробуждения.

Солнечное утро

Осенью и зимой детям сложно просыпаться из-за смены светового дня. Для приятного пробуждения ребенка заведите свой будильник на 15 минут раньше относительно подъема малыша. Первым делом включите в детской комнате ночник, через 5-10 минут — настольную лампу. И уже перед самым пробуждением стоит включить главный свет и открывать шторы на окнах – таким образом, вы сымитируете восход солнца в детской спальне.

Лампа-будильник

Технологии значительно облегчают жизнь современных родителей. Альтернативой трем разным источникам света, предложенным в предыдущем пункте, может стать специальная лампа-будильник. Она постепенно наращивает степень освещения, а также усиливает мягкие звуки природы: пение птиц или шум морского прибоя. Так, обеспечивается медленное пробуждение, при котором ребенок испытывает минимальный дискомфорт.

Желтый цвет

Как известно, окружающие нас цвета влияют на наше мировосприятие. Например, в дизайне кухни рекомендуется использовать зеленые оттенки, так как этот цвет пробуждает аппетит. В нашем случае нужно бороться с негативным настроением, нам поможет желтый цвет – он приносит радость и заряжает энергией. Купите ребенку желтую мягкую игрушку, которая будет «приходить» будить его по утрам вместе с вами.

Утренние «потягушки»

Чтобы проснуться в хорошем настроении и выполнять дальнейшие действия без капризов, ребенку нужно время. Не вытаскивайте его из постели сразу после того, как он открыл глаза. Дайте малышу хотя 5 минуток, чтобы полежать в постельке. Правильно будет, если вы научите ребенка делать мини-зарядку лежа в кроватке, чтобы просыпался не только его мозг, но и тело. Приятные потягушки всем телом, втягивание животика при вдохе и выпячивание при выдохе – эти упражнения помогут «разбудить» организм малыша.

Веселый плейлист на всю неделю

Создайте несколько плейлистов, которые будут начинаться спокойными и нежными мелодиями, постепенно сменяясь веселыми и зажигательными песенками. Звук также нужно постепенно усиливать, чтобы ребенок мягко просыпался, делал «потягушки», одевался и шел умываться под любимые звуки. А если вы переживаете, что такая музыка очень быстро надоест, создайте 5 уникальных подборок на каждый будний день.

Легкий массаж

Нежный массаж ладошек и пяточек стимулирует нервные окончания, что помогает быстрее проснуться и быть бодрым все утро. Потрите ладошки друг о друга, помассируйте каждый пальчик на руках и ногах. Делайте это нежно и ласково. Также полезно будет слегка потереть мочки ушей. Когда заметите, что ребенок окончательно проснулся, слегка пощекочите его и обнимите.

Соревновательный настрой

Если у вас несколько детей, пусть в вашем доме действует поощрительное правило: кто первый умоется, оденется и позавтракает, получает приз. Например, возможность выбрать мультфильм или игру на вечер. Дети просто обожают соревноваться, поэтому каждый день они будут с удовольствием просыпаться, чтобы успеть сделать все необходимое и получить обещанный приз.

Зимний лайфхак

Зимой и взрослые, и дети не любят вылезать из постели, желая дольше нежиться под теплым одеялом. Действительно, во многих домах к утру воздух значительно охлаждается, и разница температур ощущается намного сильнее. Вы, просыпаясь, надеваете теплый махровый халат, а что делать малышу? Предлагаем прибегнуть к такой хитрости: с утра поспешите разложить детскую одежду на батарее, чтобы к моменту пробуждения малыша ждали теплые вещи.

Как нельзя будить ребенка?

  • «Дети, подъем!» — подобная команда лишь испортит настроение с утра, из-за чего приход родителей в комнату будет ассоциироваться у ребенка с неприятными эмоциями.
  • Грубый будильник и резкое включение света также вызывают у детей негатив и раздражение.
  • Постоянные сборы в спешке заставляют чувствовать себя неуютно. Поэтому старайтесь планировать утро таким образом, чтобы успевать выполнять все задуманные дела.

Уважаемые родители! Помните, что даже если ребенок слишком медлителен по утрам, не нужно кричать или торопить его. Привычка просыпаться в том или ином настроении может сохраниться на всю жизнь, и если ваш малыш не любит утро уже сейчас, то и во взрослой жизни пробуждение будет очень тяжелым. Научите своего ребенка радоваться каждому дню, и тогда быстрые утренние сборы станут приятной привычкой!

Фото: из открытых источников интернета

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *